Nabi SAW menjelaskan bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh kita tetap fit dan rentan akan penyakit. Simak apa aja sunnah-sunnah nabi Muhammad SAW dalam menjaga kesehatan.

Adapun sunnah nabi Muhammad SAW dalam hal makan, minum dan olahraga yang digemari oleh nabi SAW agar tetap sehat. Beliau selalu mengajarkan kita akan hidup sehat, mengajari kita adab untuk makan, minum, tidur, mandi dan termasuk berolahraga.

Makan dan Minum

Mulai dari adab dan cara makan yang diajarkan Rasulullah SAW:
1. Mengucapkan bismillah dan membaca doa makan
2. Makan dengan tangan kanan dan secukupnya dan tidak berlebihan
3. Berwudhu sebelum dan sesudah makan
4. Duduk saat makan, tidak bersandar atau berdiri
5. Tidak mencela makanan
6. Dianjurkan untuk makan bersama-sama
7. Tidak meniup makanan
dan masih banyak yang lainnya.

Baginda Rasul tidak pernah menyia-nyiakan setiap hidangan yang beliau santap, ada hadits yang meriwayatkan:

“Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallam itu makan dengan menggunakan tiga jari dan menjilati jari-jari tersebut sebelum dibersihkan.”
(HR Muslim No 2032 dan lainnya)

Rasul SAW selalu menganjurkan umatnya untuk makan secukupnya dan menghindari perilaku boros atau serakah. Tidak hanya itu Rasul juga menyebutkan bahwa perut atau lambung terbagi menjadi tiga bagian:
1. Sepertiga untuk udara
2. Sepertiga untuk makanan
3. Sepertiga untuk minuman
sebagaimana yang disebutkan dalam hadits:

“Hendaklah kamu makan,minum,berpakaian, dan bersedekah dengan tidak berlebihan dan sombong.”
(HR Ahmaddan Abu Daud)

“Sesungguhnya termasuk pemborosan bila kamu makan apa saja yang kamu bernafsu memakannya.”
(HR Ibnu Maajah)

Sikap berlebihan, termasuk berlebihan dalam makanan harus dihindari. Sebenarnya kekenyangan tidak menyehatkan memberatkan tubuh, mengurangi kecerdasan, menyebabkan ngantuk dan tidur lebih banyak serta melemahkan seseorang untuk beribadah.

Selain minum, Rasulullah SAW juga mempunyai tata cara dalam minum:
1. Niat
2. Membaca doa
3. Tidak menuip minuman dan tidak bernafas saat meminum
4. Minum dengan tangan kanan
5. Dan Rasul SAW melarang kita meminum sambil berdiri dan meminum langsung dari sebuah teko/ceret

Semoga sunnah Rasul dalam menikmati hidangan ini bisa dijadikan contoh kita di kehidupan sehari-hari. Nikmat dan berkah. Masih di tema menjaga kesehatan ala Rasulullah, selanjutnya kita simak tulisan tentang olah raga yang digemari oleh Rasulullah.